Een waterdichte manier om te stoppen met uitstellen en te beginnen met werken

Hoe begint u uw werkdag? In deze tijd van overvloed aan verslavende internetdiensten is het heel moeilijk om die niet te beginnen met het checken van je e-mail.

Wat gebeurt er dan? Iemand stuurt je een interessante link, die leidt naar een andere. Tegelijkertijd chat je op Facebook. Een vriend stuurt een link naar een grappige video op Youtube. Dus je bekijkt de video, beantwoordt de e-mail, schrijft in de commentaren, enz.

Tijdens dit alles herinnert een stiekem stemmetje in je hoofd je eraan dat je waarschijnlijk moet gaan werken. Twee uur zijn al voorbij gevlogen, en je bent niet eens begonnen met iets werkgerelateerds!

Maar je vertelt de innerlijke stem om vol te houden! Er is geen haast bij. Waarom nu beginnen als je nog de hele dag voor je hebt. Op dit moment moet je deze Youtube video afmaken en dan begin je aan je dag.

Na het bekijken van de video heb je alleen nog een kop koffie nodig en dan kun je beginnen. Je gaat terug naar je computer met een kop hete koffie, gaat zitten, en besluit de mail nog eens te checken terwijl je koffie drinkt. Er is geen nieuwe mail. Dus kun je net zo goed door Facebook scrollen of kijken wat er nieuw is op Twitter.

Het is donker geworden buiten, maar er is absoluut niet gewerkt. Maar je voelt je nog steeds uitgeput. Hoe kun je in deze toestand werken? Dus besluit je dat je morgen zeker het maandrapport afmaakt, een verkoopplan schrijft, en tenslotte dat probleem met de klant oplost.

Soms heeft iemand echt tijd nodig om uit te rusten, die hij of zij moet besteden aan ledigheid. Maar als dit zich van dag tot dag herhaalt, als er geen einde aan komt, zitten we gevangen in de traagheid van de geest.

Wat is de traagheid van de geest? Voor de duidelijkheid, neem de fiets en draai hem ondersteboven. Staat hij stabiel? Uitstekend. Draai nu aan het voorwiel en draai het heel snel. Dezelfde manier waarop je innerlijke fietswiel draait als je elke dag nieuws leest, chat op het internet, en Facebook scrolt.

Laat het wiel nu los. Hoe lang zal het draaien? Een tijdje zal het heel snel gaan, maar daarna zal de snelheid geleidelijk afnemen. Dus elke keer dat je een bericht in een chat beantwoordt, geef je het wiel een extra zetje om het te laten draaien. Dan nog een duwtje. En meer, en meer, en meer.

Je komt thuis van je werk (of niet, als je freelancer bent) en blijft het wiel op dezelfde manier ronddraaien. Wanneer stopt het wiel? Wanneer besef je dat het wiel slechts draait tot je besluit het te stoppen?

Nou, dat is makkelijk gezegd! Immers, een enkele gedachte over het werk wordt walgelijk. Het werk zal onaangenaam en saai zijn. Ik wil het nu niet doen. Ik doe het niet!

Dat is waar je in een andere mentale val trapt - de illusie dat het werk onaangenaam zal zijn, in vergelijking met wat je op dat moment doet.

De illusie van onaangenaam werk kan anders zijn. Het kan voortkomen uit de angst voor teleurstelling: je begint het werk te doen maar doet het slecht en voelt je verdrietig en teleurgesteld. Het kan een gevoel van dwang zijn: je begint het werk te doen en je voelt je depressief en gedwongen. Het kan voortkomen uit vermeende verveling, het gevoel dat het werk ondraaglijk en eentonig is, of het onvermogen om je te concentreren.

Hoe dan ook, de illusie van onaangenaam werk probeert ons te waarschuwen dat we, zodra we aan de slag gaan, onmiddellijk negatieve emoties zullen gaan ervaren.

Om te beginnen moet je het wiel stoppen en het de andere kant op laten draaien. En, zodra we momentum verzamelen, gaan we meteen aan de slag.

Haal ten slotte diep adem, pak je laptop, sluit alle onnodige programma's af, schakel wifi uit (als het niet nodig is) en ga aan de slag. Als je ziet wat je moet doen, voel je een licht ongemak van binnen. Start dan de timer voor 15 minuten en ga snel aan de slag. Als de taak voltooid is, aarzel dan niet en ga door naar een andere.

Draai aan het wiel en stop niet! Als het te moeilijk is, geef jezelf dan een pauze van 5 minuten.

Na anderhalf uur non-stop werken neemt het je zo in beslag dat de wereld om je heen ophoudt te bestaan.

Nu draait het wiel met grote snelheid in de juiste richting. Nu zal elke voltooide taak het steeds opnieuw duwen, waardoor een snelle rotatie wordt ondersteund. En nu kun je jezelf verwijten dat je drie maanden, een jaar of vijf jaar hebt verspild!

P.S. Probeer de traagheid van de luiheid te overwinnen en de traagheid van het werk te maximaliseren. Dit zal je er opnieuw van overtuigen dat elke overwinning op jezelf grote vreugde en plezier brengt, en het gevoel van eigenwaarde vergroot.