停止拖延并开始工作的万无一失的方法

停止拖延并开始工作的万无一失的方法

工作日的开始和结束

你是如何开始你的工作日的?在这个充斥着令人上瘾的互联网服务的时代,很难不以检查你的电子邮件来开始工作。

接下来会发生什么?有人给你发了一个有趣的链接,这导致了另一个链接。同时,你在Facebook上聊天。一些朋友在Youtube上发送了一个有趣视频的链接。于是你看了视频,回复了邮件,在评论中写道,等等。

在这期间,你脑海中一个鬼鬼祟祟的声音提醒你,你也许应该开始工作。两个小时已经过去了,而你甚至还没有开始做任何与工作有关的事情!你知道吗?

但你告诉内心的声音,要坚持住!要坚持住。没有什么地方需要着急。你还有一整天的时间,为什么现在就开始呢?现在你需要看完这个Youtube视频,然后开始你的一天。

在你看完视频后,你只需要一杯咖啡,然后你就可以开始了。你拿着一杯热咖啡回到你的电脑前,坐下来,决定在喝咖啡的时候再看看邮件。没有新邮件。所以你不妨滚动浏览一下Facebook或看看Twitter上有什么新消息。

外面的天已经黑了,但完全没有工作做。然而,你仍然感到疲惫不堪。你怎么能在这种状态下工作呢?所以你决定明天一定要完成月度报告,写一份销售计划,最后,解决与客户之间的那个问题。

思想的惯性

有时一个人真的需要一些时间来休息,他或她必须把这些时间用于闲置。但如果这样日复一日地重复,如果没有尽头,那么我们就陷入了思维的惯性中。

什么是思想的惯性?为了清楚起见,拿起自行车,把它倒过来。它能稳定地站立吗?很好。现在转动前轮,而且转得非常快。当你每天阅读新闻、在互联网上聊天、滚动Facebook时,你的自行车内轮也会这样旋转。

现在让轮子走。它将转动多长时间?有一段时间,它将非常快,但随后速度会逐渐下降。因此,每当你在聊天中回答一个信息时,你就再推一下轮子,让它继续旋转。然后再推一次。再多,再多,再多。

你下班回家(或者不回家,如果你是自由职业者),继续以同样的方式转动车轮。轮子什么时候会停止?你什么时候才会意识到,轮子只是在你决定停止之前旋转?

嗯,说起来很容易!毕竟,一想到工作就会让人厌恶。工作将是不愉快的和无聊的。我现在不想做。我不会的!

这就是你落入另一个心理陷阱的地方--幻想工作将是不愉快的,与你在那一刻做的任何事情相比。

不愉快的工作的错觉

不愉快的工作的幻觉可能是不同的。它可以来自对失望的恐惧:你开始做工作,但做得很糟糕,感到悲伤和失望。它可以是一种胁迫感:你开始做工作,你感到压抑和被迫。它可能来自所谓的无聊,感觉工作难以忍受和单调,或无法集中注意力。

总之,不愉快的工作的幻觉试图警告我们,一旦我们开始工作,我们将立即开始体验负面情绪。

我应该怎么做?

为了开始工作,你需要让轮子停下来,让它朝另一个方向旋转。而且,一旦我们蓄势待发,我们就立即进入工作流程。

最后,深吸一口气,拿起你的笔记本电脑,关闭所有不必要的程序,禁用WiFi(如果不需要的话),开始工作。当你看到你需要做的事情时,你会感到内心有一丝不适。然后启动15分钟的定时器,迅速进入工作状态。当任务完成后,不要犹豫,继续做另一个任务。

转动方向盘,不要停!不要停。如果太难了,给自己5分钟的休息时间。

经过一个半小时的不停工作,它将吸收你的注意力,以至于你周围的世界将不复存在。

现在,轮子以极大的速度向正确的方向旋转。现在任何完成的任务都会一次又一次地推动它,支持快速旋转。而现在你可以责备自己浪费了三个月、一年或五年的时间!这就是为什么你的工作会变得越来越好。

P.S. 一定要努力克服懒惰的惯性,最大限度地发挥工作的惯性。这将使你再次相信,每一次对自己的胜利都会带来巨大的快乐、愉悦,并增加自尊心。