Ένας αλάνθαστος τρόπος για να σταματήσετε την αναβλητικότητα και να αρχίσετε να εργάζεστε

Ένας αλάνθαστος τρόπος για να σταματήσετε την αναβλητικότητα και να αρχίσετε να εργάζεστε

Η αρχή και το τέλος της εργάσιμης ημέρας

Πώς ξεκινάτε την εργάσιμη ημέρα σας; Σε αυτή την εποχή της αφθονίας των εθιστικών υπηρεσιών του Διαδικτύου, είναι πολύ δύσκολο να μην την ξεκινήσετε με τον έλεγχο του ηλεκτρονικού σας ταχυδρομείου.

Τι θα συμβεί στη συνέχεια; Κάποιος σας στέλνει έναν ενδιαφέροντα σύνδεσμο, ο οποίος οδηγεί σε έναν άλλο. Ταυτόχρονα, συνομιλείτε στο Facebook. Κάποιος φίλος στέλνει έναν σύνδεσμο για ένα αστείο βίντεο στο Youtube. Έτσι, παρακολουθείτε το βίντεο, απαντάτε στο μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, γράφετε στα σχόλια κ.λπ.

Κατά τη διάρκεια όλων αυτών, μια ύπουλη φωνή στο κεφάλι σας σας υπενθυμίζει ότι μάλλον πρέπει να αρχίσετε να εργάζεστε. Δύο ώρες έχουν ήδη περάσει και δεν έχετε καν αρχίσει να κάνετε κάτι σχετικό με τη δουλειά!

Αλλά πείτε στην εσωτερική φωνή να κρατηθεί! Δεν υπάρχει πουθενά να βιαστείς. Γιατί να ξεκινήσετε τώρα, όταν έχετε όλη τη μέρα μπροστά σας. Αυτή τη στιγμή πρέπει να ολοκληρώσετε την παρακολούθηση αυτού του βίντεο στο Youtube και μετά θα ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Αφού παρακολουθήσετε το βίντεο, χρειάζεστε μόνο ένα φλιτζάνι καφέ και μετά μπορείτε να ξεκινήσετε. Επιστρέφετε στον υπολογιστή σας με ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ, κάθεστε και αποφασίζετε να ελέγξετε ξανά την αλληλογραφία ενώ πίνετε τον καφέ σας. Δεν υπάρχει νέα αλληλογραφία. Οπότε μπορείτε κάλλιστα να κάνετε scroll στο Facebook ή να δείτε τι νέο υπάρχει στο Twitter.

Έχει σκοτεινιάσει έξω, αλλά δεν έχει γίνει απολύτως καμία δουλειά. Ωστόσο, εξακολουθείτε να αισθάνεστε εξαντλημένοι. Πώς μπορείτε να εργαστείτε σε αυτή την κατάσταση; Έτσι, αποφασίζετε ότι αύριο θα τελειώσετε οπωσδήποτε τη μηνιαία έκθεση, θα γράψετε ένα σχέδιο πωλήσεων και, τέλος, θα λύσετε αυτό το πρόβλημα με τον πελάτη.

Η αδράνεια του νου

Μερικές φορές ένα άτομο χρειάζεται πραγματικά λίγο χρόνο για να ξεκουραστεί, τον οποίο πρέπει να αφιερώσει στην αδράνεια. Αλλά αν αυτό επαναλαμβάνεται μέρα με τη μέρα, αν δεν έχει τέλος, τότε είμαστε παγιδευμένοι στην αδράνεια του νου.

Ποια είναι η αδράνεια του νου; Για λόγους σαφήνειας, πάρτε το ποδήλατο και γυρίστε το ανάποδα. Στέκεται σταθερά; Εξαιρετικά. Τώρα γυρίστε τον μπροστινό τροχό και γυρίστε τον πολύ γρήγορα. Με τον ίδιο τρόπο που περιστρέφεται η εσωτερική ρόδα του ποδηλάτου σας όταν διαβάζετε ειδήσεις, συνομιλείτε στο διαδίκτυο και κάνετε scroll στο Facebook κάθε μέρα.

Τώρα αφήστε τον τροχό να φύγει. Πόση ώρα θα περιστρέφεται; Για λίγο, θα είναι πολύ γρήγορος, αλλά μετά η ταχύτητα θα πέσει σταδιακά. Έτσι, κάθε φορά που απαντάτε σε ένα μήνυμα σε μια συνομιλία δίνετε στον τροχό μια επιπλέον ώθηση για να συνεχίσει να περιστρέφεται. Στη συνέχεια, άλλο ένα σπρώξιμο. Και περισσότερο, και περισσότερο, και περισσότερο.

Γυρίζετε σπίτι από τη δουλειά (ή όχι, αν είστε ελεύθερος επαγγελματίας) και συνεχίζετε να περιστρέφετε τον τροχό με τον ίδιο τρόπο. Πότε σταματάει ο τροχός; Πότε θα συνειδητοποιήσετε ότι ο τροχός περιστρέφεται μόνο μέχρι να αποφασίσετε να τον σταματήσετε;

Λοιπόν, είναι εύκολο να το πεις! Εξάλλου, μια απλή σκέψη για τη δουλειά γίνεται αηδιαστική. Η εργασία θα είναι δυσάρεστη και βαρετή. Δεν θέλω να την κάνω τώρα. Δεν θα το κάνω!

Εκεί είναι που πέφτετε σε μια άλλη νοητική παγίδα - την ψευδαίσθηση ότι η δουλειά θα είναι δυσάρεστη, σε σύγκριση με ό,τι κάνετε εκείνη τη στιγμή.

Η ψευδαίσθηση της δυσάρεστης εργασίας

Η ψευδαίσθηση της δυσάρεστης εργασίας μπορεί να είναι διαφορετική. Μπορεί να προέρχεται από το φόβο της απογοήτευσης: ξεκινάτε να κάνετε τη δουλειά αλλά την κάνετε άσχημα και αισθάνεστε θλίψη και απογοήτευση. Μπορεί να είναι μια αίσθηση εξαναγκασμού: αρχίζετε να κάνετε τη δουλειά και νιώθετε κατάθλιψη και εξαναγκασμό. Μπορεί να προέρχεται από την υποτιθέμενη πλήξη, την αίσθηση ότι η εργασία είναι αφόρητη και μονότονη ή την αδυναμία συγκέντρωσης.

Εν πάση περιπτώσει, η ψευδαίσθηση της δυσάρεστης εργασίας προσπαθεί να μας προειδοποιήσει ότι μόλις πιάσουμε δουλειά, θα αρχίσουμε αμέσως να βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα.

Τι πρέπει να κάνω;

Για να ξεκινήσετε, πρέπει να σταματήσετε τον τροχό και να τον κάνετε να περιστραφεί προς την άλλη κατεύθυνση. Και, μόλις πάρουμε φόρα, μπαίνουμε αμέσως στη ροή εργασίας.

Τέλος, πάρτε μια βαθιά ανάσα, πάρτε το φορητό σας υπολογιστή, κλείστε όλα τα περιττά προγράμματα, απενεργοποιήστε το WiFi (αν δεν το χρειάζεστε) και πιάστε δουλειά. Όταν βλέπετε τι πρέπει να κάνετε, αισθάνεστε μια μικρή δυσφορία μέσα σας. Στη συνέχεια, ξεκινήστε το χρονόμετρο για 15 λεπτά και πιάστε γρήγορα δουλειά. Όταν ολοκληρωθεί η εργασία, μη διστάσετε και προχωρήστε σε μια άλλη.

Γυρίστε τον τροχό και μη σταματήσετε! Αν είναι πολύ δύσκολο, κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών.

Μετά από μιάμιση ώρα ασταμάτητης εργασίας θα σας απορροφήσει τόσο πολύ που ο κόσμος γύρω σας θα πάψει να υπάρχει.

Τώρα ο τροχός περιστρέφεται με μεγάλη ταχύτητα προς τη σωστή κατεύθυνση. Τώρα κάθε τελειωμένη εργασία θα το σπρώχνει ξανά και ξανά, υποστηρίζοντας μια γρήγορη περιστροφή. Και τώρα μπορείτε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας που σπατάλησε τρεις μήνες, ένα χρόνο ή πέντε χρόνια!

Υ.Γ. Φροντίστε να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε την αδράνεια της τεμπελιάς και να μεγιστοποιήσετε την αδράνεια της εργασίας. Αυτό θα σας πείσει για άλλη μια φορά ότι κάθε νίκη επί του εαυτού σας φέρνει μεγάλη χαρά, ευχαρίστηση και αυξάνει την αυτοεκτίμηση.

Here are some other interesting articles: