Spolehlivý způsob, jak přestat odkládat a začít pracovat

Jak začínáte svůj pracovní den? V dnešní době hojnosti návykových internetových služeb je velmi těžké nezačít ho kontrolou e-mailu.

Co bude dál? Někdo vám pošle zajímavý odkaz, který vede k dalšímu. Současně chatujete na Facebooku. Nějaký kamarád pošle odkaz na vtipné video na Youtube. Tak se na video podíváte, odpovíte na e-mail, napíšete do komentářů atd.

Během toho všeho vám potutelný hlas v hlavě připomene, že byste měli začít pracovat. Dvě hodiny už utekly jako voda a vy jste ani nezačali dělat nic, co by souviselo s prací!

Ale řekněte vnitřnímu hlasu, aby vydržel! Není kam spěchat. Proč začínat hned, když máš před sebou celý den. Právě teď musíte dokončit sledování tohoto videa na Youtube a pak začnete svůj den.

Po zhlédnutí videa si stačí dát šálek kávy a můžete začít. Vrátíte se k počítači s šálkem horké kávy, posadíte se a rozhodnete se znovu zkontrolovat poštu, zatímco budete pít kávu. Žádná nová pošta není. Takže si rovnou můžete prolistovat Facebook nebo se podívat, co je nového na Twitteru.

Venku se setmělo, ale neproběhla vůbec žádná práce. Přesto se cítíte vyčerpaní. Jak můžete v tomto stavu pracovat? Rozhodnete se tedy, že zítra určitě dokončíte měsíční zprávu, napíšete plán prodeje a konečně vyřešíte ten problém se zákazníkem.

Někdy člověk opravdu potřebuje čas na odpočinek, který musí věnovat nečinnosti. Pokud se to však opakuje den co den, pokud to nemá konce, pak jsme v pasti setrvačnosti mysli.

Co je to setrvačnost mysli? Pro názornost vezměte kolo a otočte ho vzhůru nohama. Stojí stabilně? Výborně. Nyní roztočte přední kolo a roztočte ho opravdu rychle. Stejně jako se točí vaše vnitřní kolo, když každý den čtete zprávy, chatujete na internetu a projíždíte Facebook.

Nyní kolo pusťte. Jak dlouho se bude otáčet? Chvíli bude opravdu rychlé, ale pak bude rychlost postupně klesat. Takže pokaždé, když odpovíte na zprávu v chatu, dáte kolečku další impuls, aby se otáčelo dál. Pak ještě jednou zatlačte. A další a další a další.

Přijdete domů z práce (nebo ne, pokud jste na volné noze) a pokračujete v otáčení kola stejným způsobem. Kdy se kolo zastaví? Kdy si uvědomíte, že kolo se otáčí jen do té doby, než se rozhodnete ho zastavit?

No, to se snadno řekne! Vždyť jediná myšlenka na práci se stává nechutnou. Práce bude nepříjemná a nudná. Teď se mi do ní nechce. Nebudu!

Zde se dostáváte do další mentální pasti - iluze, že práce bude nepříjemná ve srovnání s tím, co děláte v danou chvíli.

Iluze nepříjemné práce může být jiná. Může pramenit ze strachu ze zklamání: začnete dělat práci, ale uděláte ji špatně a cítíte se smutní a zklamaní. Může to být pocit donucení: začnete práci dělat a cítíte se sklíčeně a nuceně. Může pramenit z údajné nudy, pocitu, že práce je nesnesitelná a monotónní, nebo neschopnosti se soustředit.

Iluze nepříjemné práce se nás každopádně snaží varovat, že jakmile se pustíme do práce, okamžitě začneme prožívat negativní emoce.

Abyste mohli začít, musíte kolo zastavit a roztočit ho v opačném směru. A jakmile nabereme hybnost, okamžitě se dostaneme do pracovního procesu.

Nakonec se zhluboka nadechněte, vezměte notebook, zavřete všechny nepotřebné programy, vypněte WiFi (pokud není potřeba) a pusťte se do práce. Když vidíte, co musíte udělat, pocítíte uvnitř mírný nepříjemný pocit. Pak spusťte časovač na 15 minut a rychle se pusťte do práce. Po dokončení úkolu neváhejte a přejděte k dalšímu.

Otáčejte volantem a nezastavujte! Pokud je to příliš obtížné, dejte si pětiminutovou přestávku.

Po hodině a půl nepřetržité práce vás pohltí natolik, že svět kolem vás přestane existovat.

Nyní se kolo otáčí velkou rychlostí správným směrem. Nyní jej každý dokončený úkol znovu a znovu tlačí a podporuje rychlou rotaci. A nyní si můžete vyčítat, že jste promarnili tři měsíce, rok nebo pět let!

P.S. Určitě se snažte překonat setrvačnost lenosti a maximalizovat setrvačnost práce. Tím se znovu přesvědčíte, že každé vítězství nad sebou samým přináší velkou radost, potěšení a zvyšuje sebevědomí.