Надійний спосіб перестати прокрастинувати і почати працювати

Як ви починаєте свій робочий день? У наш час великої кількості інтернет-сервісів, що викликають звикання, дуже важко не почати його з перевірки електронної пошти.

Що відбувається далі? Хтось надсилає вам цікаве посилання, яке веде на інше. Паралельно ви спілкуєтесь у Facebook. Хтось із друзів надсилає посилання на кумедне відео на Youtube. Ви дивитеся відео, відповідаєте на лист, пишете в коментарях тощо.

Під час всього цього підступний голос в голові нагадує, що вам, напевно, вже час приступати до роботи. Дві години вже пролетіли, а ви навіть не почали робити нічого робочого!

Але ви говорите внутрішньому голосу: тримайся! Поспішати нікуди. Навіщо починати зараз, коли у вас попереду цілий день. Саме зараз вам потрібно закінчити перегляд цього відео на Youtube і тоді ви почнете свій день.

Після перегляду відео вам залишається лише випити чашечку кави і можна приступати до роботи. Ви повертаєтеся до комп'ютера з чашкою гарячої кави, сідаєте і вирішуєте знову перевірити пошту, поки п'єте каву. Нової пошти немає. Тож ви можете з таким же успіхом прокрутити Facebook або подивитися, що нового в Twitter.

За вікном стемніло, а роботи не зроблено абсолютно ніякої. Проте ви все одно відчуваєте себе виснаженим. Як можна працювати в такому стані? І ви вирішуєте, що завтра обов'язково допишете місячний звіт, напишете план продажів і, нарешті, вирішите ту проблему з клієнтом.

Іноді людині дійсно потрібен якийсь час для відпочинку, який вона повинна присвятити неробству. Але якщо це повторюється з дня на день, якщо цьому немає кінця, то ми потрапляємо в пастку інерції розуму.

Що таке інерція розуму? Для наочності візьміть велосипед і переверніть його догори дном. Він стоїть стійко? Чудово. Тепер покрутіть переднє колесо і покрутіть його дуже швидко. Так само крутиться ваше внутрішнє велосипедне колесо, коли ви щодня читаєте новини, спілкуєтеся в Інтернеті, гортаєте Фейсбук.

Тепер відпустимо колесо. Як довго воно буде обертатися? Якийсь час воно буде обертатися дуже швидко, але потім швидкість буде поступово зменшуватися. Отже, кожного разу, коли ви відповідаєте на повідомлення в чаті, ви даєте колесу додатковий поштовх, щоб воно продовжувало обертатися. Потім ще один поштовх. І ще, і ще, і ще.

Ви приходите додому з роботи (або не приходите, якщо Ви фрілансер) і продовжуєте крутити колесо так само. Коли колесо зупиниться? Коли ви зрозумієте, що колесо обертається лише до тих пір, поки ви не вирішите його зупинити?

Ну, легко сказати! Адже при одній думці про роботу стає огидно. Робота буде неприємною і нудною. Я не хочу її робити зараз. І не буду!

Ось тут ви потрапляєте в іншу ментальну пастку - ілюзію, що робота буде неприємною, порівняно з тим, що ви робите в цей момент.

Ілюзія неприємної роботи може бути різною. Вона може походити від страху розчарування: ви починаєте виконувати роботу, але робите її погано і відчуваєте смуток і розчарування. Це може бути відчуття примусу: ви починаєте виконувати роботу і відчуваєте себе пригніченим і примушеним. Це може бути пов'язано з уявною нудьгою, відчуттям, що робота нестерпна і монотонна, або нездатністю зосередитися.

Так чи інакше, ілюзія неприємної роботи намагається попередити нас про те, що як тільки ми візьмемося за справу, то відразу почнемо відчувати негативні емоції.

Для того, щоб завестися, потрібно зупинити колесо і змусити його крутитися в інший бік. І, як тільки ми набираємо обертів, одразу ж включаємося в робочий процес.

Нарешті, робите глибокий вдих, берете ноутбук, закриваєте всі непотрібні програми, відключаєте WiFi (якщо він не потрібен) і приступаєте до роботи. Коли ви бачите, що вам потрібно зробити, ви відчуваєте легкий дискомфорт всередині. Тоді запускайте таймер на 15 хвилин і швидко приступайте до справи. Коли завдання виконано, не зволікайте і переходьте до іншого.

Крутіть кермо і не зупиняйтеся! Якщо це занадто складно, зробіть собі 5-хвилинну перерву.

Через півтори години безперервної роботи вона поглине вас настільки, що світ навколо перестане існувати.

Тепер колесо обертається з великою швидкістю в потрібному напрямку. Тепер будь-яке виконане завдання буде штовхати його знову і знову, підтримуючи швидке обертання. І тепер ви зможете нарікати на себе за те, що згаяли три місяці, рік або п'ять років!

P.S. Обов'язково спробуйте подолати інерцію ліні і максимально включити інерцію роботи. Це ще раз переконає вас у тому, що кожна перемога над собою приносить величезну радість, задоволення, підвищує самооцінку.