Un método infalible para dejar de procrastinar y empezar a trabajar

¿Cómo empiezas tu jornada laboral? En esta época de abundancia de servicios adictivos de Internet, es muy difícil no empezarla revisando el correo electrónico.

¿Qué ocurre después? Alguien te envía un enlace interesante, que te lleva a otro. Al mismo tiempo, chateas en Facebook. Algún amigo envía un enlace a un vídeo divertido en Youtube. Entonces ves el vídeo, respondes al correo, escribes en los comentarios, etc.

Durante todo esto, una voz furtiva en tu cabeza te recuerda que probablemente deberías empezar a trabajar. Ya han pasado dos horas, ¡y ni siquiera has empezado a hacer nada relacionado con el trabajo!

Pero le dices a la voz interior que aguante. No hay que apresurarse. Por qué empezar ahora cuando tienes todo el día por delante. Ahora mismo tienes que terminar de ver este vídeo de Youtube y luego empezarás el día.

Después de ver el vídeo sólo necesitas una taza de café y ya puedes empezar. Vuelves a tu ordenador con una taza de café caliente, te sientas y decides volver a mirar el correo mientras te tomas el café. No hay correo nuevo. Así que también puedes echar un vistazo a Facebook o ver qué hay de nuevo en Twitter.

Ha oscurecido fuera, pero no se ha hecho absolutamente ningún trabajo. Sin embargo, sigues sintiéndote agotado. ¿Cómo puedes trabajar en este estado? Así que decides que mañana terminarás definitivamente el informe mensual, escribirás un plan de ventas y, por último, resolverás ese problema con el cliente.

A veces una persona necesita realmente un tiempo de descanso que debe dedicar a la ociosidad. Pero si esto se repite día a día, si no tiene fin, entonces estamos atrapados en la inercia de la mente.

¿Qué es la inercia de la mente? Para mayor claridad, coge la bicicleta y ponla boca abajo. ¿Se mantiene firme? Excelente. Ahora gira la rueda delantera y hazla girar muy rápido. Del mismo modo que gira la rueda interior de tu bicicleta cuando lees las noticias, chateas en Internet y te desplazas por Facebook cada día.

Ahora suelta la rueda. ¿Durante cuánto tiempo girará? Durante un tiempo, será muy rápida, pero luego la velocidad disminuirá gradualmente. Así que cada vez que respondas a un mensaje en un chat, dale a la rueda un empujón adicional para que siga girando. Luego otro empujón. Y más, y más, y más.

Vuelves a casa del trabajo (o no, si eres autónomo) y sigues girando la rueda de la misma manera. ¿Cuándo se detiene la rueda? ¿Cuándo te darás cuenta de que la rueda sólo gira hasta que tú decides detenerla?

Bueno, ¡es fácil decirlo! Después de todo, un solo pensamiento sobre el trabajo se vuelve desagradable. El trabajo será desagradable y aburrido. No quiero hacerlo ahora. ¡No lo haré!

Ahí es donde caes en otra trampa mental: la ilusión de que el trabajo será desagradable, en comparación con lo que hagas en ese momento.

La ilusión del trabajo desagradable puede ser diferente. Puede provenir del miedo a la decepción: empiezas a hacer el trabajo pero lo haces mal y te sientes triste y decepcionado. Puede ser una sensación de coacción: empiezas a hacer el trabajo y te sientes deprimido y obligado. Puede venir del supuesto aburrimiento, de la sensación de que el trabajo es insoportable y monótono, o de la incapacidad para concentrarse.

De todos modos, la ilusión del trabajo desagradable trata de advertirnos de que, en cuanto nos pongamos manos a la obra, empezaremos a experimentar inmediatamente emociones negativas.

Para empezar, hay que parar la rueda y hacerla girar en la otra dirección. Y, en cuanto cogemos impulso, nos metemos inmediatamente en el flujo de trabajo.

Por último, inspira profundamente, coge el portátil, cierra todos los programas innecesarios, desactiva el WiFi (si no es necesario) y ponte a trabajar. Cuando veas lo que tienes que hacer, siente un ligero malestar en tu interior. Entonces pon en marcha el temporizador durante 15 minutos y ponte rápidamente a trabajar. Cuando la tarea esté terminada, no lo dudes y pasa a otra.

Gira el volante y no te detengas. Si es demasiado difícil, date un descanso de 5 minutos.

Tras una hora y media de trabajo ininterrumpido te absorberá tanto que el mundo que te rodea dejará de existir.

Ahora la rueda gira con una gran velocidad en la dirección correcta. Ahora cualquier tarea terminada la empujará una y otra vez, soportando una rápida rotación. ¡Y ahora puedes culparte por haber desperdiciado tres meses, un año o cinco años!

P.D. Asegúrate de intentar superar la inercia de la pereza y maximizar la inercia del trabajo. Esto te convencerá una vez más de que cada victoria sobre ti mismo aporta gran alegría, placer y aumenta la autoestima.