如何在工作中离开工作

45%的专家在离开办公室后查看他们的电子邮件。这似乎是小事一桩--花几分钟时间查看收件箱文件夹，但你还要花多少时间来分析你所读到的内容，思考和撰写回复？简单地按文件夹对邮件进行分类就会导致时间的消耗。而这是从你自己和你的家人身上夺走的时间。你不能通过点击一个按钮来忘记工作。然而，在隐喻意义上寻找 "秘密按钮 "可能是有用的--将你的思想从超级重要的工作事务转向日常生活、交流和休息的动机--因为你的健康、快乐，顺便说一下，你的效率和事业的成功取决于它。有三种方法可以停止在个人时间里做你的工作。

我们如何对待工作任务？我们制定计划，把它们写下来，并为每项任务设定一个期限。以同样的方式对待你的个人计划。你要带你的孩子去看木偶戏吗？你是否安排了与朋友在餐厅的会面？现在是为你疲惫的背部进行按摩的时候了吗？把所有的事情都纳入共同的日程表中（不管你是在日记中写下你的计划还是使用专门的计划软件）。当你翻看今天的任务清单时，工作和个人任务都应该在你眼前。这其中有一个心理学上的诀窍：通过将个人计划纳入日程表，你让自己知道，与家庭、爱好或休息有关的事件与你的工作一样重要。这个方法也很有用，因为你肯定会记得你孩子的日场、你婆婆的生日或预订音乐会的门票。

你在电视前放松，或阅读你最喜欢的书，或只是享受闲置的时间。突然，你的智能手机发出 "叮！"的一声。一位经理在Viber中给你发了一条信息，要求你在一份文件中做一个小小的修改。"只需要几分钟！"不可能。几分钟肯定是不够的。接下来你知道的是，你的半个晚上都是在电脑前度过的。养成一个习惯，在非工作时间忽略这些信息。这同样适用于电话。当你在晚上英勇地承担起工作任务时，你的同事、老板和客户都会有一个印象：你总是准备好工作。在一天中的任何时间。在周末。在你的假期中。在病假期间。等等。打破陈规，对非工作时间的任务说 "不"。如果你的工作需要不断地保持最新的信息，你不必完全无视这些邮件。你可以快速浏览邮件（快速！）并做以下工作。

• 指出紧急的（根据上下文、发件人和主题）。

• 忽略那些不紧急的问题

• 删除休闲的

假设在翻阅电子邮件时，你有一个想法，你想立即写一个回复。创建一个有大纲的草稿，不要忘记，在你的工作时间内完成文本。

当你有一个爱好，并且你全身心地投入其中时--你在非工作时间狂热地投入工作的时间就所剩无几了。问问你的同事，是否有人在滑雪、参加业余演出、拍摄视频、打印照片、烹饪婚礼蛋糕等时查看收件箱。一个热衷于此的人试图花尽可能多的时间在他们的爱好上，他们在积极的意义上是自私的（关于他们的工作），这有助于保持臭名昭著的工作和生活平衡。遵循这个建议，更接近智慧与和谐的完美（首先是与自己和谐）。