Egy bolondbiztos módszer a halogatás abbahagyására és a munka elkezdésére

Hogyan kezdi a munkanapját? A rengeteg függőséget okozó internetes szolgáltatás korában nagyon nehéz nem az e-mailek ellenőrzésével kezdeni.

Mi történik ezután? Valaki küld egy érdekes linket, ami egy másikhoz vezet. Ugyanakkor a Facebookon is csevegsz. Valamelyik barátod küld egy linket egy vicces videóhoz a Youtube-on. Tehát megnézed a videót, válaszolsz az e-mailre, írsz a kommentekbe stb.

Mindeközben egy alattomos hang a fejedben arra emlékeztet, hogy valószínűleg el kellene kezdened dolgozni. Már két óra is elrepült, és még csak el sem kezdtél semmi munkával kapcsolatosat csinálni!

De mondd meg a belső hangnak, hogy tartson ki! Nincs hová sietni. Miért most kezdenéd el, amikor az egész nap előtted áll. Most azonnal be kell fejezned ennek a Youtube-videónak a megnézését, és utána kezdheted a napodat.

A videó megtekintése után már csak egy csésze kávéra van szükséged, és máris kezdheted. Visszamész a számítógépedhez egy csésze forró kávéval, leülsz, és úgy döntesz, hogy újra megnézed a leveleket, miközben kávézol. Nincs új levél. Így hát akár a Facebookot is végigpörgetheted, vagy megnézheted, mi újság a Twitteren.

Odakint már besötétedett, de egyáltalán nem dolgoztunk. Ön azonban még mindig kimerültnek érzi magát. Hogyan tudsz ebben az állapotban dolgozni? Ezért elhatározza, hogy holnap mindenképpen befejezi a havi jelentést, megírja az értékesítési tervet, és végül megoldja a problémát az ügyféllel.

Néha az embernek valóban szüksége van egy kis pihenőidőre, amelyet a semmittevésnek kell szentelnie. De ha ez napról napra ismétlődik, ha nincs vége, akkor az elme tehetetlenségének csapdájába esünk.

Mi az elme tehetetlensége? A tisztánlátás érdekében fogd a kerékpárt, és fordítsd fejjel lefelé. Stabilan áll? Kitűnő. Most pörgessük meg az első kereket, és pörgessük meg nagyon gyorsan. Ugyanúgy pörög a belső biciklikerék, ahogyan a híreket olvasva, az interneten csevegve és a Facebookot görgetve pörög minden nap.

Most engedje el a kereket. Mennyi ideig fog forogni? Egy ideig nagyon gyors lesz, de aztán a sebesség fokozatosan csökken. Tehát minden alkalommal, amikor válaszolsz egy üzenetre a csevegésben, adj egy újabb lökést a keréknek, hogy tovább forogjon. Aztán még egy újabb lökés. És még, és még, és még, és még.

Hazaérsz a munkából (vagy nem, ha szabadúszó vagy), és ugyanúgy forgatod tovább a kereket. Mikor áll meg a kerék? Mikor veszed észre, hogy a kerék csak addig forog, amíg úgy döntesz, hogy megállítod?

Nos, ezt könnyű megmondani! Végtére is, egyetlen gondolat a munkáról undorítóvá válik. A munka kellemetlen és unalmas lesz. Nem akarom most csinálni. Nem is fogom!

Ez az a pont, ahol egy másik mentális csapdába esel - abba az illúzióba, hogy a munka kellemetlen lesz, ahhoz képest, amit abban a pillanatban csinálsz.

A kellemetlen munka illúziója más lehet. Jöhet a csalódástól való félelemből: elkezded elvégezni a munkát, de rosszul végzed, és szomorúnak és csalódottnak érzed magad. Lehet a kényszer érzése: elkezded elvégezni a munkát, és lehangoltnak és kényszernek érzed magad. Jöhet az állítólagos unalomból, a munka elviselhetetlenségének és monotonitásának érzéséből, vagy a koncentrációra való képtelenségből.

Mindenesetre a kellemetlen munka illúziója arra próbál figyelmeztetni bennünket, hogy amint nekilátunk a munkának, azonnal negatív érzelmeket fogunk átélni.

A kezdéshez meg kell állítani a kereket, és a másik irányba kell forgatni. És amint lendületet veszünk, azonnal belevágunk a munkafolyamatba.

Végül vegyen egy mély lélegzetet, fogja a laptopját, zárjon be minden felesleges programot, tiltsa le a WiFi-t (ha nincs rá szükség), és kezdjen el dolgozni. Amikor meglátod, hogy mit kell tenned, enyhe kellemetlen érzést érzel magadban. Ezután indítsd el az időzítőt 15 percre, és gyorsan vágj bele a munkába. Amikor a feladatot elvégezte, ne habozzon, és folytassa a másikra.

Forgasd a kormányt, és ne állj meg! Ha túl nehéz, adj magadnak 5 perc szünetet.

Másfél óra megállás nélküli munka után annyira magába szívja az embert, hogy a körülötte lévő világ megszűnik létezni.

Most a kerék nagy sebességgel forog a megfelelő irányba. Most minden befejezett feladat újra és újra meglöki, támogatva a gyors forgást. És most már hibáztathatod magad, amiért elpazaroltál három hónapot, egy évet vagy öt évet!

Utóirat: Mindenképpen próbáld meg legyőzni a lustaság tehetetlenségét, és maximalizáld a munka tehetetlenségét. Ez ismét meggyőz arról, hogy minden önmagad feletti győzelem nagy örömöt, élvezetet okoz, és növeli az önbecsülést.