Comment laisser le travail au travail
45% des spécialistes consultent leur courrier électronique après avoir quitté le bureau. Cela semble être une bagatelle - quelques minutes passées à examiner le dossier de la boîte de réception, mais combien de temps supplémentaire passez-vous à analyser ce que vous avez lu, à réfléchir et à rédiger une réponse ? Le simple fait de trier les e-mails par dossiers entraîne des dépenses de temps. Et c'est ce temps que vous perdez pour vous-même et votre famille. Vous ne pouvez pas oublier le travail en un clic. Cependant, il peut être utile de chercher "un bouton secret" au sens métaphorique - les motifs qui font passer votre esprit des questions professionnelles super importantes à la vie quotidienne, à la communication et au repos - car votre santé, votre bonheur et, par la même occasion, votre efficacité et vos succès professionnels en dépendent. Il existe trois façons d'arrêter de faire son travail sur son temps personnel.
Incluez vos projets personnels dans votre emploi du temps
Comment traitons-nous les tâches professionnelles ? Nous les planifions, les écrivons et fixons une échéance pour chacune d'entre elles. Traitez vos projets personnels de la même manière. Allez-vous emmener votre enfant à un spectacle de marionnettes ? Avez-vous organisé une rencontre avec des amis dans un restaurant ? Est-il grand temps de suivre un cours de massage pour votre dos fatigué ? Incluez tout dans le planning commun (peu importe que vous écriviez vos plans dans un agenda ou que vous utilisiez un logiciel de planification spécial). Lorsque vous regardez la liste des tâches du jour, les tâches professionnelles et personnelles doivent être sous vos yeux. Il y a là une astuce psychologique : en incluant des plans personnels dans votre planning, vous vous faites comprendre que les événements liés à votre famille, à vos hobbies ou à votre repos sont aussi importants que votre travail. Cette méthode est également utile car vous êtes sûr de vous souvenir de la matinée de votre enfant, de l'anniversaire de votre belle-mère ou de la réservation des billets pour le concert.
Ne répondez pas immédiatement aux courriels
Vous êtes en train de vous détendre devant la télévision, de lire votre livre préféré ou simplement de passer le temps. Et soudain, votre smartphone fait "Ding !". Un manager vous envoie un message dans Viber vous demandant d'apporter une minuscule correction dans un document. "C'est une question de quelques minutes !" Pas question. Quelques minutes ne suffiront pas, c'est sûr. La prochaine chose que vous savez, c'est que vous avez passé la moitié de votre soirée devant l'ordinateur. Prenez l'habitude d'ignorer les messages pendant vos heures de repos. Il en va de même pour les appels téléphoniques. Lorsque vous assumez héroïquement des tâches professionnelles le soir, vos collègues, votre patron et vos clients ont l'impression que vous êtes toujours prêt à travailler. À tout moment de la journée. Pendant les week-ends. Pendant vos vacances. Pendant un congé de maladie. Et ainsi de suite. Brisez le stéréotype et dites "non" aux tâches hors horaires. Vous n'êtes pas obligé d'ignorer complètement les courriels si votre travail exige de se tenir constamment au courant. Vous pouvez parcourir les e-mails rapidement (vite !) et faire ce qui suit :
Signalez les urgences (en fonction du contexte, de l'expéditeur et du sujet).
Ignorez ceux qui ne sont pas urgents
Supprimez ceux qui sont occasionnels
Supposons qu'en parcourant les e-mails, vous ayez une idée et que vous souhaitiez rédiger une réponse immédiatement. Créez un brouillon avec un plan pour ne pas oublier et complétez le texte pendant votre temps de travail.
Trouvez un passe-temps qui vous aide à oublier le travail.
Lorsque vous avez un hobby et que vous vous y consacrez entièrement, il ne vous reste que très peu de temps pour une dévotion fanatique à votre travail pendant vos heures de repos. Demandez à vos collègues si quelqu'un consulte sa boîte de réception tout en faisant du ski, en jouant dans un spectacle amateur, en filmant une vidéo, en imprimant des photos, en préparant un gâteau de mariage, etc. Une personne passionnée essaie de consacrer le plus de temps possible à son hobby, elle est égoïste dans un sens positif (par rapport à son travail) et cela contribue à maintenir le fameux équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Suivez ces conseils et rapprochez-vous de la perfection de la sagesse et de l'harmonie (de l'harmonie avec vous-même en premier lieu).