Eine narrensichere Methode, um mit dem Aufschieben aufzuhören und mit der Arbeit zu beginnen

Wie beginnen Sie Ihren Arbeitstag? Im Zeitalter des Überflusses an süchtig machenden Internetdiensten ist es sehr schwierig, den Tag nicht mit dem Abrufen der E-Mails zu beginnen.

Was passiert als nächstes? Jemand schickt Ihnen einen interessanten Link, der zu einem weiteren Link führt. Zur gleichen Zeit chatten Sie auf Facebook. Ein Freund schickt einen Link zu einem lustigen Video auf Youtube. Also schauen Sie sich das Video an, antworten auf die E-Mail, schreiben in die Kommentare, usw.

Währenddessen erinnert Sie eine hinterhältige Stimme in Ihrem Kopf daran, dass Sie eigentlich anfangen sollten zu arbeiten. Zwei Stunden sind bereits vergangen, und Sie haben noch nicht einmal mit der Arbeit begonnen!

Aber du sagst der inneren Stimme, sie soll durchhalten! Es gibt keinen Grund zur Eile. Warum jetzt damit anfangen, wenn du den ganzen Tag vor dir hast. Jetzt musst du erst einmal dieses Youtube-Video zu Ende sehen und dann wirst du deinen Tag beginnen.

Nachdem Sie sich das Video angesehen haben, brauchen Sie nur noch eine Tasse Kaffee, und dann können Sie loslegen. Sie gehen mit einer Tasse heißem Kaffee zurück zum Computer, setzen sich hin und beschließen, während Sie Kaffee trinken, noch einmal die E-Mails zu checken. Es gibt keine neue E-Mail. Also können Sie genauso gut durch Facebook scrollen oder nachsehen, was es bei Twitter Neues gibt.

Draußen ist es dunkel geworden, aber Sie haben absolut nichts gearbeitet. Trotzdem fühlen Sie sich erschöpft. Wie können Sie in diesem Zustand arbeiten? Also beschließen Sie, dass Sie morgen auf jeden Fall den Monatsbericht fertigstellen, einen Verkaufsplan schreiben und schließlich das Problem mit dem Kunden lösen werden.

Manchmal braucht der Mensch wirklich eine Zeit der Ruhe, die er dem Müßiggang widmen muss. Aber wenn sich dies Tag für Tag wiederholt, wenn es kein Ende hat, dann sind wir in der Trägheit des Geistes gefangen.

Was ist die Trägheit des Geistes? Um Klarheit zu schaffen, nehmen Sie das Fahrrad und stellen Sie es auf den Kopf. Steht es stabil? Ausgezeichnet. Drehen Sie nun das Vorderrad und zwar ganz schnell. So wie sich Ihr inneres Fahrradrad dreht, wenn Sie jeden Tag Nachrichten lesen, im Internet chatten und auf Facebook scrollen.

Nun lassen Sie das Rad los. Wie lange wird es sich drehen? Eine Zeit lang wird es sehr schnell sein, aber dann wird die Geschwindigkeit allmählich abnehmen. Jedes Mal, wenn du eine Nachricht in einem Chat beantwortest, gibst du dem Rad einen zusätzlichen Schubs, damit es sich weiterdreht. Dann ein weiterer Schubs. Und noch mehr, und noch mehr, und noch mehr.

Sie kommen von der Arbeit nach Hause (oder auch nicht, wenn Sie Freiberufler sind) und drehen das Rad auf dieselbe Weise weiter. Wann hört das Rad auf? Wann werden Sie feststellen, dass sich das Rad nur so lange dreht, bis Sie sich entscheiden, es anzuhalten?

Nun, das ist leicht zu sagen! Schließlich wird ein einziger Gedanke an die Arbeit ekelhaft. Die Arbeit wird unangenehm und langweilig sein. Ich will sie jetzt nicht machen. Ich will nicht!

Hier tappen Sie in eine weitere mentale Falle - die Illusion, dass die Arbeit unangenehm sein wird, im Vergleich zu dem, was Sie in diesem Moment tun.

Die Illusion einer unangenehmen Arbeit kann unterschiedlich sein. Sie kann aus der Angst vor Enttäuschung entstehen: Sie beginnen mit der Arbeit, machen sie aber schlecht und fühlen sich traurig und enttäuscht. Es kann ein Gefühl von Zwang sein: Sie beginnen mit der Arbeit und fühlen sich deprimiert und gezwungen. Es kann aus vermeintlicher Langeweile kommen, aus dem Gefühl, dass die Arbeit unerträglich und eintönig ist, oder aus der Unfähigkeit, sich zu konzentrieren.

Die Illusion der unangenehmen Arbeit versucht uns zu warnen, dass wir, sobald wir uns an die Arbeit machen, sofort negative Gefühle erleben werden.

Um anzufangen, muss man das Rad anhalten und es in die andere Richtung drehen lassen. Und sobald wir in Schwung kommen, steigen wir sofort in den Arbeitsablauf ein.

Atmen Sie schließlich tief durch, nehmen Sie Ihren Laptop, schließen Sie alle unnötigen Programme, deaktivieren Sie WiFi (wenn es nicht benötigt wird) und machen Sie sich an die Arbeit. Wenn Sie sehen, was Sie zu tun haben, fühlen Sie ein leichtes Unbehagen in sich. Starten Sie dann den Timer für 15 Minuten und machen Sie sich schnell an die Arbeit. Wenn die Aufgabe erledigt ist, zögern Sie nicht und machen Sie mit einer anderen weiter.

Drehen Sie das Rad und bleiben Sie nicht stehen! Wenn es zu schwierig ist, gönnen Sie sich eine 5-minütige Pause.

Nach anderthalb Stunden ununterbrochener Arbeit werden Sie so sehr absorbiert, dass Sie die Welt um sich herum gar nicht mehr wahrnehmen.

Jetzt dreht sich das Rad mit großer Geschwindigkeit in die richtige Richtung. Jetzt wird jede abgeschlossene Aufgabe es wieder und wieder anschieben und eine schnelle Drehung unterstützen. Und jetzt können Sie sich vorwerfen, dass Sie drei Monate, ein Jahr oder fünf Jahre vergeudet haben!

P.S. Versuchen Sie unbedingt, die Trägheit der Faulheit zu überwinden und die Trägheit der Arbeit zu maximieren. Das wird Sie einmal mehr davon überzeugen, dass jeder Sieg über sich selbst große Freude und Vergnügen bringt und das Selbstwertgefühl steigert.